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Le régime méditerranéen réduit les risques d’AVC*, d’IDM** et de décès cardiovasculaires.
Une récente étude espagnole vient prouver que le régime méditerranéen préserve les fonctions cognitives et réduit les risques d’AVC, d’IDM et de décès cardiovasculaires. Le Dr Miguel A Martinez-Gonzales et son équipe ont mené cette étude sur plus de 7000 participants présentant de forts risques cardiovasculaires. Après près de 5 ans d’étude et de suivi, les résultats montrent qu’un régime méditerranéen enrichi en huile d’olive extra vierge ou en noix va améliorer les fonctions cognitives contrairement à un régime alimentaire pauvre en graisse. De plus, le risque d’accident cardiovasculaire est diminué de 30%. Concernant l’amélioration des fonctions cognitives, celles-ci sont légèrement améliorées. Les chercheurs précisent que si les différences de scores aux tests cognitifs entre les participants soumis au régime méditerranéen et ceux soumis au régime pauvre en graisse sont statistiquement significatives, « il est difficile de dire si elles ont un impact clinique car elles sont toutes petites ». Ces résultats sont une nouvelle preuve que le régime méditerranéen est bénéfique pour la santé. Pour ceux qui ne l’ont pas encore adopté, il est encore temps de s’y mettre avec les conseils d’Alderney : - Beaucoup de fruits et de légumes, de céréales complètes, de légumineuses, de poisson, d’huile d’olive, de noix, etc. - Moins de viande, de graisses animales (saturées) et de laitages. - Moins de produits laitiers - Et un peu de vin… *Accident vasculaire cérébral **Infarctus du myocarde
Le printemps arrive... Comment être en pleine forme pour l'arrivée des beaux jours ?
Fatigue persistante, moral en chute libre ? En deux semaines, vous chasserez les toxines qui vous fatiguent et les kilos qui vous minent le moral. Alderney Laboratoire vous accompagne en quelques étapes avec sa cure Detox ! Cette cure permet notamment d’éliminer les résidus alimentaires non digérés qui se sont déposés dans les intestins, et ainsi de «nettoyer» l’organisme en profondeur. Vous pouvez faire une cure Detox jusqu’à 4 fois par an !
Alimentation Une alimentation saine pour éliminer les toxines ! On évite de consommer des aliments toxiques (sucreries, fritures, sauces, alcools, café, thé noir, laitages, etc.) pendant quelques jours et on privilégie les aliments crus, fruits, légumes, germes, céréales complètes ou encore graines. L’artichaut et par exemple un allié efficace dans votre cure, il est sain et permet de diminuer le mauvais cholestérol. Il est également essentiel de boire beaucoup, jusqu’à 8 verres d’eau de source par jour pour drainer l’organisme. Les jus de fruits et de légumes sont également un petit plaisir que vous pouvez vous permettre !
Vous pouvez, par exemple prendre un grand verre de citron chaud, préparé avec du jus de citron et de l'eau chaude, au petit déjeuner. Suivi d’une assiette de crudités avec des tranches de pain complet et du jus de fruit à midi. Dans l'après-midi, buvez un verre de jus de fruit frais. Au dîner, faites-vous un bol de soupe de légumes. Mangez 100g de viande maigre (jambon dégraissé, poulet sans la peau) avec quelques cuillerées de riz complet accompagné de légumes cuits à la vapeur. En dessert, prenez un fruit frais.
Respiration
L’air est la première ressource du corps, des exercices de respiration au réveil et avant d’aller dormir vont accélérer le processus d’élimination de toxines.
Plusieurs exercices de respiration existent.Par exemple, debout le dos bien droit ou allongé sur le dos, posez une main sur l’estomac, l’autre sur la poitrine, puis expirez complètement l’air par la bouche. Une fois vos poumons entièrement vidés, attendez 5 secondes puis lâchez d’un coup la tension de votre ventre et laissez l’air entrer naturellement. Respirez normalement pendant 30 secondes et renouvelez l’exercice plusieurs fois.
Cette méthode est vivement conseillée à toutes les personnes qui ont des difficultés à trouver le sommeil. Il y a de grandes chances qu’elles s’endormiront au bout de quelques respirations !
Activités Sportives Bouger est essentiel pour la détoxification de votre corps ! Pratiquez chaque jour une activité sportive, pour ne pas vous lasser, alternez les différents sports ! Vélo, footing, step, ou encore gymnastique… Vous avez l’embarras du choix ! Mais surtout, n’oubliez pas de vous étirer après chaque entrainement !
Les exercices de Yoga peuvent également favoriser la souplesse et être un très bon entrainemement pour apprendre à gérer sa respiration.
Alderney Laboratoire vous accompagnera avec les meilleurs compléments alimentaires marins pour être sur que cette cure Detox soit une réussite.
Les Alkylglycérols, un actif qui vous veut du bien!
Les alkylglycérols, qu’est-ce que c’est ?
Ce sont des éthers lipidiques, sorte d’amplificateurs immunitaires naturellement présents dans nos organes immunitaires (moelle osseuse, foie, rate) en faible dose, et dans le lait maternel.
Pendant des siècles, l’huile de foie de requin a été utilisée par les pêcheurs scandinaves. L’huile était utilisée pour guérir blessures et coupures, et avalée comme remède contre les maladies.
Si l’on s’intéresse tellement à cette molécule, c’est à cause de ses surprenantes propriétés. Connaissez-vous le requin du Groenland ? Cet imposant poisson a une particularité non négligeable, son système immunitaire n’as pas muté en près de 800.000 ans. Pourquoi ? Parce qu’il ne tombe jamais malade. En 70 ans d’étude des requins, un spécimen sur 25.000 à présenté un cas de tumeur maligne.
On a pensé, pendant quelques années, que l’immunité du requin était liée à son cartilage. Cependant, les scientifiques ont démontré que c’est l’huile contenue dans le foie du requin qui contient les Alkylglycérols, qui est largement responsable de son incroyable immunité. Il a été également découvert que l’huile de foie, provenant de requins vivant en eaux froides et à certaines profondeurs, en particulier le requin du Groenland, est exceptionnellement riche en Alkylglycérols.
De récentes études ont démontrées que les alkylglycérols inhibent l’activation des protéines kinase C, une étape essentielle de la prolifération des cellules cancéreuses.1
L’alkylglycérols est également un anti-angiogénique, c’est-à-dire qu’il diminue la fabrication des vaisseaux sanguins qui irriguent les tumeurs cancéreuses.
Les propriétés des alkylglycérol ne s’arrêtent pas là : réduction des risques de rhumes, grippe et autres infections chroniques, amélioration de la cicatrisation des blessures et des conditions inflammatoires (asthme, psoriasis et arthrite), fixation des métaux lourd tels que le mercure issus plombages, les pesticides et les toxines pour les éliminer par les voies naturelles.
Ses bienfaits en tant que complément alimentaire ne sont donc plus à démontrer. Comme beaucoup d’actifs marins, il est méconnu du grand publique, mais ses propriétés, comme celles de beaucoup d’actifs marins sont en voie d’être démocratisées parallèlement à la consommation courante de produits de la mer qui sera certainement une des composantes majeures des solutions globales de développement durable en matière d’agriculture et de santé.
1Certaines actions biologiques des alkylglycérols extrait de l'huile de foie de requin. 1998. Pugliese PT, Jordan K, Cederberg H, Brohult J.
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